Vous souhaitez gagner du temps dans vos achats et vos recherches d’équipements, cet article est fait pour vous ! Je vous détaille le matériel dont vous aurez besoin afin d’arriver serein et prêt à votre séance de Kravmaga.

Sac de Krav maga

Le sac de transport

Avant de commencer à lister tous les équipements, vous aurez sûrement besoin d’un sac suffisamment volumineux pour contenir toutes vos affaires (le mien fait 60 litres).

Aucune obligation d’acheter un sac spécifique, pour ma part, j’ai récupéré un de mes sacs militaires, il fait très bien l’affaire !

PREMIÈRE ÉTAPE : COMMENT SE PROTÉGER ?

1.  Se protéger les dents

Il existe deux types de « protège-dents », des simples et des doubles. J’ai une préférence pour le simple, car j’ai vraiment du mal à respirer avec un double.

Il est également possible de s’en procurer un auprès de son dentiste. Ce protège-dents sera fait sur-mesure.

Double protection des dents.

Simple protection des dents

C’est un investissement important, mais vous ressentirez vite la différence en matière de confort.

Quel que soit le choix que vous ferez, prenez soin de vos dents, car elles ne repoussent pas !

2. Se protéger la poitrine

À nos audacieuses ! Une « brassière de protection » est nécessaire.

Brassière de protection

Vous en trouverez dans des magasins spécialisés tels que Décathlon, Go Sport, etc… Mais également sur Internet (Amazon).

Selon les modèles, il est nécessaire de connaître sa taille de bonnet comme pour l’achat d’un soutien-gorge.

Mon côté féminin n’est pas assez développé pour vous en parler davantage !

3.  Mettre son intimité à l’abri

À notre audacieux et à votre audacieuse, et surtout pour qu’ils le restent !

Coquille de protection homme

Une « coquille de protection » est vivement conseillée afin de préserver vos parties génitales.

Prenez le temps de bien choisir la vôtre, n’hésitez pas à demander conseil à un vendeur et surtout n’oubliez pas de l’essayer. (pour des raisons pratiques évidentes, je ne vais pas vous citer les raisons, mais je vous laisse deviner !)

coquille de protection femme

4.  Se protéger les mains

Il existe deux types de « paires de gants », à vous de choisir celle avec laquelle vous vous sentez le plus à l’aise.

La paire fermée de type « boxe » pour les assauts

En ce qui me concerne, je n’ai pas fait de choix, j’ai préféré prendre les deux et je les alterne selon la situation. En effet, j’utilise la paire fermée de type « boxe » pour les assauts et l’autre nommée « mitaine » permettant l’ouverture des mains, afin de faire du sac ou du sol.

Le choix de cet accessoire se fera en fonction de votre niveau et de votre sexe/poids.

Il existe un système de taille bien spécifique exprimé en onces (OZ). L’Oz représente le poids du gant (et donc son niveau de protection) qui est adapté au poids du boxeur.

Pour finir, privilégiez également un bon maintien, une bonne évacuation de la transpiration ainsi qu’une bonne résistance.

Mes gants sont en cuir, ils sont devenus une partie de moi.

Les « mitaine » permettant l’ouverture des mains, afin de faire du sac ou du sol.

5.  Se protéger les jambes

a. Les genoux

Passons aux membres inférieurs.

Les « protèges genoux »

Les « protèges genoux » ne sont pas indispensables, j’utilise les miens afin de préserver mon ménisque et ainsi éviter l’échauffement au sol, dû au frottement contre le tatami.

Vous le constaterez par vous-même, en vieillissant on devient plus prudent ! C’est pourquoi je développe une philosophie pour éviter les blessures sur le long terme.

Comme on le dit si bien à l’Armée « être et durer » !

b. Les tibias

une paire de protège-tibias

À l’inverse des genoux, je vous conseille fortement d’investir dans une paire de « protège-tibias ».

Cela vous permettra de vous protéger vous-même et votre partenaire d’éventuels chocs survenus lors de coups de pied ou tibias contre tibias.

Le modèle en cuir vous assurera davantage de protection.

Des « œufs de poules » sur les tibias, ce n’est jamais très agréable !

DEUXIÈME ÉTAPE :QUELLE TENUE CHOISIR ?

Il n’existe pas de tenue spécifique néanmoins, il faut respecter un code couleur. Soit tout en noir, soit noir pour le pantalon et blanc pour le t-shirt,

1.  Le t-shirt

un t-shirt blanc

Privilégiez un t-shirt suffisamment résistant pour supporter les saisies et les projections au sol.

N’hésitez pas à en prévoir un second, en fonction du nombre d’entraînements que vous aurez dans la semaine.

À moins que vous ne développiez la « technique du t-shirt unique » pour faire fuir votre agresseur !

Un t-shirt noir

2. Le pantalon

Un pantalon suffisamment large

L’idéal est un pantalon suffisamment large qui vous permettra de donner des coups de pieds et des coups de genoux, sans être gêné durant l’entraînement.

J’admets que si vous vous faites agresser, vous ne porterez peut-être pas des vêtements adaptés mais c’est un détail car vous serez mentalement préparé !

3.  Les chaussures

les chaussures

Afin d’avoir une bonne assise, les chaussures doivent vous assurer un bon maintien. Elles peuvent être montantes ou basses, cela dépend surtout de vos chevilles et du maintien qu’elles nécessitent.

Voilà ! Vous êtes fin prêt pour aller vous entraîner avec un matériel qui assura votre protection et celle des autres pendant les phases d’entraînements. J’ajouterai une vidéo en complément.

Cette liste est non exhaustive. Elle représente ma vision du sac d’entraînement de krav maga. Il en existe d’autres, mais sûrement moins punchy que la mienne !

Blague à part, cette question concerne les plus confirmés : Quelle serait la composition idéale de votre sac d’entrainement de krav maga ?

Cela permettrait de compléter cette liste et d’aider les débutants et les intermédiaires, alors à vos commentaires !!!