Catégorie : MOBILITE CORPORELLE & RECUPERATION 🤸‍♂️

De la ceinture blanche à la noire avec de " l'audace, encore de l'audace, toujours de l'audace..."

KRAV MAGA : COMMENT ECHAUFFER TOUT VOTRE CORPS

Voilà une vidéo qui va vous permettre de vous échauffer. Tout votre corps est concerné. De la tête au pied… le senseï Jean-Yves veille au grain 🧐 Je vous ai fait un aveu en début de vidéo. Je déteste cette partie d’échauffement. Il faut qu’elle soit vraiment ludique pour que le plaisir pointe le bout…
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Comment gérer vos BLESSURES et ne pas rester sur LA TOUCHE !!!

Malgré toutes les précautions que l’on peut prendre en termes d’hygiène de vie, nous ne sommes pas à l’abri d’une blessure, lors d’un entraînement avec un partenaire de self défense un peu trop agressif, ou tout simplement à cause d’une accumulation de gestes répétitifs qui créent sur le long terme, des déséquilibres fonctionnelles. On peut…
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ALIMENTATION : le carburant de vos ambitions

Nous allons aller au plus simple dans cet article, il existe une multitude d’information sur la nutrition, pour ma part elle est à l’origine de grand changement dans ma vie de tous les jours et dans mon entraînement de krav maga. Tout le monde s’accorde sur le fait qu’elle vous donne la force nécessaire pour…
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COMMENT LE SOMMEIL INFLUENCE VOTRE KRAV MAGA

Nous passons un tiers de notre vie à roupiller, cette action est indispensable au bon fonctionnement de notre corps et de notre esprit. Vous l’aurez compris nous allons aborder un facteur très important dans votre pratique du krav maga. Comment gérer au mieux son sommeil, pour pouvoir s’entraîner dans les meilleures conditions, c’est-à-dire conserver une…
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3 ÉTAPES CLÉS POUR SOULAGER VOS COURBATURES…

Je me suis inspiré pour cet article sur les courbatures musculaires, du fait qu’après un entraînement de self défense, j’avais tellement de douleur dans le corps que je n’arrivais plus à marcher.  Je ne vous cache pas que c’était un vrai supplice, pas si vite, je vous vois venir, vous allez me dire que je…
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LES 5 ÉTAPES CLÉS POUR GAGNER EN SOUPLESSE

J’ai un petit secret à vous avouer, j’ai commencé à m’étirer sérieusement à partir de 35 ans. En effet, en 2011, j’ai dû faire face à une hernie discale, avec plusieurs mois de paralysie, cela m’a obligé à reconsidérer la souplesse comme un élément fondamental dans la vie d’un sportif, qu’il soit professionnel ou amateur.…
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