Bonjour les nouveaux audacieux et audacieuses, si vous voulez savoir comment effectuer les parades du programme de la ceinture verte de krav maga, alors cette vidéo vous montre la fameuse parade du boxeur. Vous allez bénéficier de mon expérience de boxeur.
Vous pourrez grâce à ces techniques parer les directs portés au visage. C’est une bonne manière de protéger son petit nez.
Dans cette vidéo, nous allons voir comment parer les coups de poings. Les enchainements se font en gauche et droite. Soit en bas, soit en haut.
L’idéale est de toujours donner trois coups. En garde classique ça donne directe du gauche, direct du droit et crochet du gauche.
En garde de droitier. C’est l’inverse je commence par un direct du droit, ensuite un direct du gauche et je termine toujours par un coup puissant type uppercut ou crochet
Je vous mets une vidéo de démonstrations juste en dessous que vous puissiez vous entrainer :
Alors pour vous apporter mon expérience et vraiment faire la différence, je vais aborder quelque point avec vous.
Ce sont des points clés qui feront toutes la différence, une fois que vous les auriez assimilés.
L’importance du timing
C’est une notion fondamentale que vous allez acquérir avec de la pratique et de la répétition. Le shadow boxing est un exercice formidable pour progresser dans ce domaine. En plus vous allez développer votre coordination.
Ce que j’appelle le « coup d’œil ».
Ensuite nous allons mettre l’accent sur la protection.
Les épaules sont une protection naturelle et optimal contre les directs et surtout les crochets. Alors à chaque coup que vous donner à votre adversaire, vous devez protéger votre menton avec vos épaules.
C’est une habitude à prendre qui vous évitera bien des k.o
Développer la souplesse du buste
Pour terminer, il est vraiment important de développer la souplesse du buste, pour être mobile et rapide dans les retraits du haut du corps. En règle générale toute les esquive de retrait font appel à cette qualité.
Je vous donne un exercice phare pour la développer.
Vous pouvez tendre une corde. Et vous amusez à passer dessus dessous. Plus vous êtes à l’aise plus vous augmentez la vitesse de déplacement. Simple comme « bonjour ».
C’est à vous de jouer !
D’une simple parade on peut vraiment travailler une multitude de concepts clé pour de défendre efficacement. Quand vous serez plus aguerri, il faut se mettre en situation de combat dur pour voir vos réactions « sous les feux des projecteurs ».
Traduction quand on reçoit des coups, les réactions ne sont pas les mêmes…
« C’est là que vous verrez si les techniques sont assimilées ou pas.
À vos gants
C’est la suite de cette vidéo si vous ne l’avez pas encore vue je vous mets le lien juste en dessous
👉 RÉUSSIR SA CEINTURE VERTE : les coups de pied
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Votre vidéo : CEINTURE VERTE KRAV MAGA : PARADE CONTRE UN ENCHAÎNEMENT DE DIRECT
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📋 Le programme de cette vidéo :
✅ Parade contre coup de poing :
1 Défense extérieure en glissant sous le bras de l’adversaire. Fin de la défense en portant un coup de poing. Cette défense est effectuée de l’avant-bras gauche contre un direct du droit.
2 Même principe en défense intérieure.
3 Défenses contre coup de poing bas : – défense intérieure de l’avant-bras – défense extérieure en blocage dur – défense extérieure en chassant le bras de l’adversaire. La paume du défenseur tournée vers l’extérieur
✅ parade contre enchaînement de directs gauche / droit :
1. Deux défenses intérieures avec la paume et contre attaque du poing ou du pied.
2. Retrait du buste vers l’arrière au moment où l’adversaire donne le direct du gauche et défense vers le bas en ramenant le buste vers l’avant et en attaquant simultanément en direct du droit.
3. Défenses intérieures contre le premier coup (gauche) de l’avant-bras gauche et extérieure du même avant-bras avec attaque du droit simultanée.
𝗠𝗘𝗥𝗖𝗜, d’avoir regardé cette vidéo, ça me fait vraiment plaisir. Et n’oubliez pas, réalisez-vous avec de l’audace, toujours de l’audace et encore de l’audace…
Audacieusement
Daryus