Bonjour les nouveaux audacieux et audacieuses. Bienvenu sur la chaîne Ceinture Banche. Aujourd’hui en accueille « Emilie » pour un apprentissage de techniques d’autodéfenses.
Le thème : riposter sur une agression sans se blesser.
Vous allez découvrir trois techniques selfs défenses ultras efficaces… 👊
✅ La première technique, c’est une frappe main ouverte !
Histoire de ne pas se fracturer la main.
✅ Deuxième technique, coup de coude.
Redoutable !
✅ Le meilleur pour la fin : le coup du marteau…
C’est parti…
Je vous le répète mais la première chose à faire, c’est de se mettre en garde passive. On partira toujours de cette « garde de veille opérationnelle ». À moins qu’on vous saisisse les bras. Dans ce cas précis, c’est une autre histoire.
La posture à avoir en cas d’agression :
Main à hauteur du visage, tourné vers votre agresseur. Plus il se rapproche, plus on monte les mains. ✋
Elles sont tournées vers votre assaillant en signe d’apaisement. Surtout sans se mettre en position de combat, Il faut rester le plus naturel possible.
Essayez-vous verrez ce n’est pas évident.
Le but de cette garde déguisée, c’est de se protéger rapidement.
Si vraiment vous voulez savoir quelle posture adoptée en cas d’agression, alors vous pouvez lire cet article :
👉 AGRESSION : LE POINT DE NON-RETOUR
La première technique de self défense : La frappe main ouverte
Comment on l’exécuté cette première technique ?
Pour donner de la puissance, il faut mettre en action vos hanches. La rotation rapide du bassin va donner de la puissance à votre coup.
La frappe se fait sous forme de direct avec la paume de votre main tout simplement. La petite subtilité il faut toujours répéter vos percussions. Un minimum de trois à quatre frappes pour être sûr de toucher votre agresseur.
Vous allez essaye de toucher des parties sensibles. Je vous simplifie la tache je vous mets une vidéo pour vous montre où elles se trouvent.
👉 TOUCHER LES POINTS VITAUX ET DE PRESSIONS EN SELF DÉFENSE…
Vous le savez comme moi, une frappe à la gorge peut déstabiliser un assaillant plus imposant que vous. Cela demande de l’entrainement et de la maîtrise de soi.
Alors ne vous privez pas !
Passons à la deuxième technique de self défense, le coup de coude :
Elle est moins naturelle mais tout aussi efficace. Très utilisé dans le milieu de la boxe thaïe. Je l’affectionne énormément en combat, surtout de prés.
On retrouve également ce mouvement de la hanche. Vous pouvez le faire de face, de côté et sur une saisie par devant et par derrière.
Il y a deux types de coup pour exécuter votre coup de coude :
✅ Comme un tranchant sur la pommette. Le sang permet d’aveugler votre agresseur.
✅ Et en coup direct, type percussion pour chercher à neutraliser vôtre assaillant.
Dans la vidéo « 3 techniques à connaitre absolument », Émilie souligne le fait que l’on puisse aussi porter le coup de coude au plexus. En descendant avec sa pointe. Cela reste efficace pour neutraliser un agresseur.
Mais il faut nécessairement une différence de taille ce qui vous donne l’amplitude de frapper en hauteur.
Les lecteurs de cet article ont également regardés cette vidéo :
👉 Comment donner un coup de coude efficace ?
La dernière technique de self défense et celle que je préfère, c’est le coup du marteau.
Il surprend, il vous garantit de ne pas vous briser la main.
Il est très facile à mettre en place !
Pensez à un marteau, à vos séances de bricolage et le tour est joué. Votre poing devient le marteau, et la tête de votre agresseur « le clou »…
Vous n’avez plus cas l’enfoncer jusqu’au bout !!!
Plus sérieusement, vous pouvez vraiment effectuer de nombreuses percussions avec cette technique. Ce qui la rend redoutable et dangereuse, c’est le caractère répétitif qu’elle renferme.
Une fois armé il suffit de recommencer. Allez voir la « vidéo » si vous ne l’avez pas encore visionné. Et vous le constaterez par vous-même.
Je vous ai mis les détails de ces 3 techniques de self défenses. Il me parait utopique de croire qu’en lisant ces quelque lignes et en regardant mes vidéos vous serez prêt en cas d’agressions.
C’est un bon début de découvrir les techniques de krav maga. Mais le plus important est de le travailler encore et encore sans relâche… Surtout avec des conditions toujours plus proche du réel.
Alors, choisissez l’une de mes techniques de self défenses qui vous parle le plus et action!!!
Et vous les nouveau audacieux et audacieuses quelle est votre technique préférée ?
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Audacieusement …
Daryus
Une réponse
apprendre a se défendre aujourd’hui huit la ru deviens endroit de plus en plus risquer