QUI EST DERRIÈRE LE E-FITNESS CLUB ?

Salut les nouveaux audacieux et audacieuses, vous commencez à connaitre les valeurs du blog ceinture blanche. L’ouverture d’esprit fait partie intégrante de ce blog.

Je suis toujours à la recherche de contenu qui peut vous aider à progresser dans nos techniques de krav maga.

Vous allez découvrir un spécialiste des métiers de la forme, son expérience permet d’avoir un programme spécifique et élaboré avec soin.

Juste pour nous !!!

 C’est aussi une manière de se préserver de toute blessure et la certitude d’avoir des informations de grande qualité.

Comme j’ai récemment participé à un grand carnaval d’article avec plus de vingt blogueurs passionnés.  Le thème était le dépassement de soi.

J’ai pu découvrir de nouveaux blogs très très intéressants. Notamment, celui de Simon Pellet, son blog s’appelle E-Fitness club.

Alors j’ai tout naturellement contacté Simon pour qu’il nous façonne un programme sur-mesure, spécialement pour les combattants aguerrir comme vous et moi.

Également pour tous ceux qui souhaite pratiquer un complément à côté de la self défense. Je pense tout spécialement à Bertrand qui souhaitais un programme de renforcement pour préparer son physique. Petit dédicace. 😉

Mais avant, je le laisse se présenter :

Simon, c’est à toi !!!

🧐 Qui suis-je ? Qui est derrière le E-Fitness club ?

Je suis Simon Pellet et je suis le créateur de ce blog qui est le E-Fitness club, votre club de fitness digital.

Depuis tout petit j’ai toujours été sportif et j’ai également pratiqué différents sports d’équipe.

Ces sports qui me demandaient beaucoup en énergie et calories (qui est la même chose). A cette époque je faisais mes études en soins infirmiers. Durant cette époque je me rendais compte qu’il me manquait dela force pure comme qualité physique.

Pour pouvoir pleinement profiter de pratiquer les différents sports d’équipe auxquels je prenais part. J’étais loin d’être musclé à cette époque (j’avais plutôt tendance à être assez fin et maigre). Depuis, je me suis mis à faire de la musculation.

De là, j’ai commencé ma transformation physique. En voulant prendre du muscle (prise de muscle ou plus connu sous le nom de prise de masse). J’ai commencé à m’intéresser plus sérieusement à la nutrition. Faire un peu plus attention à mon style de vie. Je ne me suis jamais senti aussi bien.

📃 Mes formations :

Je suis diplômé en soins infirmiers, durant mes études en soins infirmiers j’ai contribué à la réadaptation cardio-vasculaire en centre de réadaptation. Ensuite, j’ai fait mon diplôme d’instructeur de fitness FISAF international (coach sportif), toutes mes formations/études ont été faites en Suisse.

Depuis 3 ans, je travaille comme coach sportif pour de la remise en forme ou pour de la transformation physique.

🎯 Le but de ce blog et les thèmes abordés :

Le but de ce blog est de pouvoir aider quiconque souhaite se transformer physiquement pour améliorer sa santé ou pour toutes autres raisons. Je souhaite également à travers ce blog pourvoir aider quiconque a le souhait d’avoir un mode de vie sain.

A travers ce blog j’aimerai pouvoir faire de la promotion/prévention de santé et aider chacun avec ses objectifs physiques. Le sujet principal du E-fitness club sera le sport et l’activité physique.

Point primordial dans une transformation physique et dans un style de vie sain. Dans le E-fitness club, la nutrition sera également un sujet souvent discuté. En effet la nutrition est un point important que ce soit pour avoir un mode de vie sain.

Ou vouloir se transformer physiquement. Certains thèmes de santé sont discutés également et nous verrons comment une transformation physique et un mode de vie sain peuvent prévenir de certaines maladies/certains problèmes de santé.

Pour rester concentré(e) sur vos objectifs de transformation physique et de santé…

Vous pouvez me suivre sur mes réseaux sociaux :

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Les présentations sont faites, vous savez maintenant à qui vous avez affaire. 
Il me parait important que vous lisiez, son article sur le dépassement de soi. C’est une notion fondamentale pour atteindre vos objectifs.

L’article est concis et c’est une bonne préparation avant son programme. Je suis sûr que vous serez tellement remonté à bloc après l’avoir lu, vous allez vous impliquer dans son programme les yeux fermés et surtout sans limites.

Alors comment dépasser ses limites ! ! !

Je vais vous livrer des astuces pour réussir à vivre plus sainement. Vous trouverez dans mon blog beaucoup de bienveillance et de conseils très utiles. Dans cet article vous trouverez de très bons conseils pour dépasser certains blocages mentaux !

Dépasser ses limites !!!

Avant de commencer je vais vous présenter la définition d’une limite.

Des limites peuvent être physiques ou mentales. Sur un plan physique, il peut s’agir d’une barrière qui peut vous empêcher de suivre un chemin (une porte fermée à clé, un enclos, un objet massif ou autres).

Il peut s’agir de limites qui vous empêchent de faire certaines activités physiques. Globalement il s’agit de quelque chose qui est visible ou physique. Sur un plan mental, il s’agit plus de de croyances limitantes ou de verrous psychologiques.

Quand vous voulez faire quelque chose et que vous avez une petite voix dans votre tête qui vous dit: tu ne seras pas capable de faire ceci!

Il s’agit d’une croyance limitante.

Les croyances limitantes sont plus des plafonds de verres ou des barrières que notre mental nous impose.

Limite physique

Reprenons l’exemple du sportif qui veut faire un nouveau mouvement dans un sport particulier. S’ il n’a pas la condition physique pour le faire ou ne connait pas le geste. Il devra s’informer (coach, internet, vidéos tutorials) sur la réalisation de ce geste, quelles erreurs éviter pour ne pas se blesser.

Ensuite il devra Il devra s’entrainer pour progresser vers son objectif et peu à peu être capable de faire le geste. En travaillant, il pourra peu à peu, dépasser ses limites et donc réaliser son geste.

C’est pareil si vous voulez vous transformer physiquement, vous allez devoir faire du sport et avec le temps vos performances physiques seront meilleures et donc elles vont changer votre corps.

Pour atteindre vos objectifs et dépasser vos limites, ne sous-estimez pas l’importance de l’alimentation dans votre entrainement. Pour dépasser vos limites physiques il faut vous entraîner pour arriver à votre objectif et être rigoureux.

Limites mentales

Commençons par les limites mentales. Si vous voulez faire un geste technique dans un sport particulier qui est nouveau ou que vous avez des difficultés à l’exécuter. Vous aurez peut-être cette petite voix que je décris ci-dessus, qui vous dira que vous n’êtes pas capable.

Ou alors vous aurez un plafond de verre que vous vous imposez inconsciemment. Pour prendre l’exemple du geste technique dans un sport, la plupart des sportifs/ves de haut niveau ont des psychologues qu’ils/elles voient régulièrement.

Je ne suis pas expert en psychologie, mais voici à mon avis, comment faire exploser ces plafonds de verres psychologiques:

Pratiquez la visualisation

La visualisation va vous aider à rester concentré sur votre objectif. Si vous voulez vous transformer physiquement (prendre du muscle ou perdre du poids), imaginez-vous déjà avec le corps que vous souhaitez avoir. Pour le geste technique c’est pareil, imaginez-vous, visualisez-vous , étant entrain de le réaliser.

Rester motivé/e

En essayant de dépasser vos croyances limitantes vous allez certainement connaitre quelques échecs, ces échecs font partie du processus de réussite et ces échecs ne doivent pas vous démotiver.

J’ai fait un article sur mes 5 astuces pour rester motivé.

👉 Cliquez ici pour lire l’article en question.

L’article est surtout basé sur la transformation physique, mais vous pouvez utiliser ces astuces dans vos domaines.

Je vous ai brièvement exposé comment dépasser vos limites et atteindre vos objectifs. La visualisation peut vous permettre de dépasser vos blocages mentaux ; l’entraînement et la pratique vos limites physiques.

Pour la définition des limites physiques et mentales, je le rappelle il s’agit de ma propre définition, tout à fait subjective. En espérant que cela va vous aider et vous inspirer.

Dans le prochain article je vous réserve un programme sur mesure, je l’ai pratiqué en personne photos à l’appuis. Il est d’une efficacité redoutable. En attendant, Je vous souhaite tout de bon. Simon Pellet.

Coach sportif, diplômé en soins infirmiers et blogueur du blog E-fitness club

Pour finir :

Je vous laisse un peu sur votre faim. On retrouvera ce fameux programme au prochain épisode. Il va falloir être un peu patient. 
Je remercie d’avance Simon pour son implication dans ce programme sportif, je sais qu’il sait investi à 110%, Pour que son programme et son article répondent aux exigences de notre entraînement de krav maga.

Et vous les nouveaux audacieux et audacieuse quelles limites vous semble impossible à dépasser ?

Ressources :

https://e-fitness-club.com/

Dépasser ses limites!!!