Rester en forme en moins de 10 minutes La pratique du krav maga requière d’avoir une bonne hygiène de vie pour durer dans le temps. C’est l’une des meilleures manières de prendre conscience de ses limites. Je pars du principe, que si vous connaissez vos limites en termes d’alimentation, de sommeil, de souplesse et de…
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Le shadow boxing se traduit littéralement par la boxe de l’ombre, c’est tout simplement le fait de boxer dans le vide, en imaginant un adversaire fictif. C’est un exercice que je pratiquais énormément quand j’étais jeune boxeur. Dans cet article, nous allons essayer d’incorporer le shadow boxing dans votre programme d’entraînement de krav maga. Il…
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LES AGRESSIONS La plupart des agressions arrivent parce qu’elles ne sont pas anticipées. Bien évidemment, les agresseurs qui préméditent leurs actions, recherchent souvent une proie facile, et « l’effet surprise » joue réellement en leur faveur… Un agresseur recherchera en priorité des situations où la résistance est moindre, comme une victime docile, qui sera plus…
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Malgré toutes les précautions que l’on peut prendre en termes d’hygiène de vie, nous ne sommes pas à l’abri d’une blessure, lors d’un entraînement avec un partenaire de self défense un peu trop agressif, ou tout simplement à cause d’une accumulation de gestes répétitifs qui créent sur le long terme, des déséquilibres fonctionnelles. On peut…
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Nous allons aller au plus simple dans cet article, il existe une multitude d’information sur la nutrition, pour ma part elle est à l’origine de grand changement dans ma vie de tous les jours et dans mon entraînement de krav maga. Tout le monde s’accorde sur le fait qu’elle vous donne la force nécessaire pour…
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C’est un principe fondamental que je voudrais aborder avec vous, le moment ou l’échange verbale bascule en agression physique. Ce moment clé, il faut le ressentir, et le mieux est de l’anticiper. Dans une agression de rue celui qui neutralise le PREMIER et qui anticipe l’attaque physique à souvent un avantage décisif sur l’issue de l’altercation.…
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Cet article fait l’éloge de l’audace, autour du krav maga, on peut le définir comme la petite pincée de sel qui donne goût à la pratique de cette discipline de self défense. En tant que lecteur du blog ceinture blanche, vous faites parti de la « tribu des audacieux et sans oublier les audacieuses »…
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Après avoir fait un article illustré sur le programme de ceinture jaune de krav maga, nous allons décortiquer la partie pratique c’est à dire le passage de grade. Je me suis aperçu lors du passage de grade de la ceinture jaune, qu’il y avait de l’incertitude dans les yeux de nos candidats. Le but de…
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Nous passons un tiers de notre vie à roupiller, cette action est indispensable au bon fonctionnement de notre corps et de notre esprit. Vous l’aurez compris nous allons aborder un facteur très important dans votre pratique du krav maga. Comment gérer au mieux son sommeil, pour pouvoir s’entraîner dans les meilleures conditions, c’est-à-dire conserver une…
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L’attaque au couteau fait souvent la polémique, est-il possible de vraiment survivre à cette agression. C’est extrêmement difficile de se défendre contre un couteau. Nous l’avons tous vu au cinéma, le héros qui maîtrise son adversaire, sans une égratignure, mais dans la réalité, l’issue n’est généralement pas la même. Le couteau fait également partie intégrante,…
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